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枸杞子的三种清肝明目食疗配方

  日期:2008-11-11 来源:搜狐健康论坛  
 

   维他命A
    维他命A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方。以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

    维他命B

    维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;维他命B2不足,容易引起角膜炎。每天都是脏兮兮的分泌物,还有多少漂亮可言?你可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

    枸杞子

    枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。枸杞子的三种食疗配方:

    1、枸杞子+米:煮成粥后,加入一点糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象。

    2、枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。

    3、枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

    决明子

    具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。

 

 
   
   
   
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