孔子是我国儒学的创立者，被后人尊崇为圣人。他一生中备受冷遇，历经劫难，但在当时的社会环境来说，他却算是长寿的了。那么，他是怎样在逆境中得享古稀之龄的呢？

　　注重心境平和

　　孔子非常注重心理上的健康，他说：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”非常清楚地指出了人们应按不同时期的体质特点来养生：青少年时，由于机体发育尚不成熟，注意不要早婚，不要性生活过频；壮年时，身体强健达到顶点，力量充沛，脾气也大，要少与人争斗，以免伤及自身；到了老年，体质已经虚弱，就要把名利看得淡一些，不要再苦心追求什么了。孔子是这么说的，也是这么做的。并提出三种有益于健康之事：调节行动，导人以善，交好朋友。

　　以乐养性

　　孔子善于用音乐来调节情绪，抒发心情。他本人对音乐有很深的研究，亲自编订了《乐经》，惜已失传。他还经常和当时的音乐大师们探讨乐理。在齐国听到《韶》的音乐，竟“三月不知肉味”，借助音乐陶冶精神。在绝粮于陈地之际，他还是弦音不绝，饥寒之中，也不愁楚。每当听到别人唱优雅的歌曲时，他必定请人再唱一遍，自己跟着学。如其弟子们所说：“子之燕居，申申如也，天天如也。”孔子正是这样通过音乐达到放松精神、养生延年的目的。

　　热爱运动

　　在许多人的心目中，孔子该是文弱迂腐的老书生模样。而事实上孔子酷爱体育，身体强健，据考证他身高有1.83米。孔子喜欢钓鱼和射箭，并且还是位优秀的骑手。但他最喜欢的运动是登山和游泳。所谓“仁者乐山，智者乐水”，暮春时节，他常与十多个学生结伴去沂水游泳，必至尽兴方罢。

　　注重饮食卫生

　　在饮食方面，孔子力倡节俭，同时非常注意卫生。他曾提出“八不食”，即：霉粮馊饭、烂鱼坏肉，不食；颜色不好的，不食；发臭的，不食；夹生饭和烹调不当的，不食；调料不当的，不食；不合时令的，不食；肉切得不方正的，不食；市上买的酒和熟肉，不食。

　　孔子不但自己依此而行，还通过弟子把这些知识传授给大家，从而避免了饮食不当所致的疾病。正是平时多方面的修养，塑造了孔子强健的体魄，使他能在那战乱年代，有力量为实现自己的主张而去拼搏，并且最终成为世界文化史上的一代伟人。