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生活方式是否健康

  日期:2007-4-12 来源:网络  
 

1.你对明天上班所需要的东西是这样准备的:

  A.当天晚上准备好。

  B.家中所有的东西都放得井井有条,随时即可拿取。

  C.每天早上要花很多时间去找。

2.如果你打算明天早点起床,你是这样做的:

  A.预先上好闹钟。

  B.请家人喊醒。

  C.自己相信到时能醒来。

3.你早上醒来后总是:

  A.从容起床,做些轻微锻炼,再着手从事要做的事情。

  B.立刻跳下床开始工作。

  C.估计时间还来得及,在被窝里再“舒服一会”。

4.你的早餐是这样安排的:

  A.有稀有干,细嚼慢咽。

  B.不管冷热干稀,吃几口就走。

  C.因时间来不及,下顿再补。

5.你动身上班的时间是这样掌握的:

  A.提前一点时间到达。

  B.不快不慢准时到达。

  C.慌慌张张,有时迟到。

6.不管任务多重,工作多忙,你和同事们也能开开玩笑,说说笑话:

  A.有时如此。

  B.每天如此。

  C.很少这样。

7.你如果和朋友,同事对某一问题的认识出现分歧,你打算这样解决:

  A.坚持已见,争论不休。

  B.你认为没必要争论而免开尊口。

  C.表明自己观点,但不再争论。

8.你的业余时间和节假日是这样度过的:

  A.事先无打算,凭即兴想法度过。

  B.事先有安排,例如买好电影票、戏票或会朋友等。

  C.A、 B兼有。

9.你每天晚上就寝的时间是:

  A.凭自己兴趣。

  B.把事情做完之后。

  C.大体在同一时间。

10.你对文体活动的态度是:
 
  A.不感兴趣,从不沾边。

  B.只是以一个旁观者身份参加。

  C.只要有可能,从不放过。

11.假如自己和身体出现不适时:

  A.不当一回事儿,等挺不住才去看医生。

  B.自己随便找些药服用。

  C.赶紧看医生,了解病情并得到及时治疗。

12.接待来访客人、会见朋友对你来说意味着:

  A.增加不快和烦恼。

  B.浪费时间。

  C.增进了解,活跃生活。

计分方法

题号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
A 3 3 3 3 3 3 5 5 5 5 5 5
B 1 1 1 1 1 1 3 1 3 3 3 3
C 5 5 5 5 5 5 1 3 1 1 1 1

分析结果:

12~22分: 生活方式健康。你能科学地安排生活,这对你从事工作、学习都会产生积极影响。健康的生活方式,使你不断获得充沛的精力,并使你的生活丰富多彩。

23~46分: 生活方式接近健康。你初步掌握了安排生活的艺术,在一般情况下还轻松自如,但在生活紧张、情绪不佳时会出现手忙脚乱的情况,要想使自己的精力能更好地适应高效率的工作,还应对生活方式作些调整。

47~60分: 生活方式不健康。你可能认为生活方式对你无关紧要,因为你感到目前生活得还不错。实际上,这种生活方式已使你的身心健康受到损害,对此毫无察觉是你占有年龄的优势。你应尽早纠正不良的生活习惯,使自己有个幸福的晚年。

 
   
   
   
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