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春天犯困的三大原因解析

  日期:2008-3-10 来源:华商网  
 

    “春眠不觉晓,处处闻啼鸟”是唐代诗人孟浩然的名句。春天伊始,万物复苏,呈现出一派生机勃勃的景象。但这时人们却感到困乏没劲,提不起精神,这种现象被称为春困。春困的原因是什么?哪些人群容易发生春困?用什么办法能够赶走春困?本专题为大家解答这些问题。

    火锅、空调是两大祸首

    近日,天气一天天转暖,但不少人却感到精神状态不佳,早上一到单位就昏昏欲睡,工作不在状态,中午需要好好补一觉。不少读者打电话询问:我是不是病了?春困难道真的这么厉害吗?

    中山医院中医 科主任吴锦发表示,春困主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。其中,吃热性火锅、开空调可算是两大祸首。春困提示人体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚等不良症状,是人体多热性食物,如辛辣、 煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等,容 易导致胃火上升,出现眼睛肿痛、脸肿,严 重者还伴有脸色潮红,乃至心火上升。内火会影响人的精神状态和工作情绪,出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题。此外,火锅和空调的影响不可忽视。火锅底料中,许多是热性较高的中药,食用后不仅易使肝阳上亢、肺燥热等,还会使今后用到相关中药时,需要加大剂量。

    很多家庭或办公楼在密闭环境中开空调,造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高,也会加重春困症状。在办公大楼,如果有20%的人出现嗜睡、打哈欠、眼睛睁不开、脸潮红、迎风流泪、掉发等症状,就应该停开空调。

    吴锦发还认为,春天湿气比较重,气温回升,不要过度劳累,睡眠与锻炼也不能过度。多吃点清淡可口的食品,少吃甜品。工作或锻炼应该平和轻缓一点,如慢跑,轻松不出汗则可。晚上不要熬夜。对那些已“染”上春困的人来说,可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动,多喝水,少吃油腻、热性食物,尤其是火锅。办公室白领犯困时,可适当做头部按摩缓解症状。
   可能源自阴虚

    常言道:春困秋乏,这是一种正常的人体感受。健康专家指出,春困是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象,可能源自阴虚。

    因为人体的血液循环有一定的规律,如果外界气候发生变化,那么人体也就会出现相应的生理反应。进入春天,随着气温的升高,会使人体皮肤的毛细血管和毛孔明显舒张,体表的血液循环随之旺盛,血液供应量比冬天要明显增多,而使流入大脑的血液比冬天少,大脑的氧气供应量减少,导致了脑神经细胞兴奋程度的降低,人体一时还适应不了这样的气候变化,于是出现了软绵绵、无精打采、昏沉欲睡的春困现象。

    有关研究指出,有春困症状的人,往往存在着失眠多梦、五心烦热、潮热、舌红、少津、脉细数等阴虚现象。饮食上要多食马兰头、荠菜、芹菜等滋阴的食物,少吃橘子、羊肉等温性食物,也可用中药枫斗、西洋参等调理。同时,要多在阳光充足、绿化多的地方活动,给大脑以更多的氧气。
  催生心理焦虑

    “菜花黄,痴子忙”,这是民间一种流行的说法,精神分裂症患者在春天的发病率明显高于其他季节,春困也容易催生心理的焦虑与困惑,因此人们在春天应注意精神卫生。

    据广东省精神卫生研究所刘珍妮副主任医师介绍,春天天气变化多端,人体的内分泌也随之产生动荡,精神分裂症患者在春季会出现明显的躁动不安、发病或复发。按照临床对比,精神分裂症患者在春天明显多于其他季节。

    精神分裂症是一种大脑的疾病,和高血压、胃病一样都是人体的功能紊乱,不是患者“装疯卖傻”。专家指出,能够及早认识和发现精神分裂症复发的早期症状,是预防精神分裂症复发的非常有效的措施。

    如果发现亲人性格变得和以前不一样,如常常独处,不爱理人,远离亲戚朋友,原先喜欢的事物,现在也不喜欢了;听到不存在的声音,看到不存在的事物;无端多疑,总觉得有人在议论他,有人要害他;讲话令人难以理解,听起来十分深奥,实际却不合逻辑;情绪多变,无故发脾气或紧张恐惧,容易激动,为一点小事就大吵大闹等,就要引起注意,尽早到医院检查诊治。

    春天爱犯困本是自然现象,但是一些不善于调理自己情绪的人,又对自身期望很高,不能接受春天里疲倦的状态,于是产生自我挫败的观念,导致心理障碍。
    刘珍妮认为,情绪波动是每个人都会遇到的,正确的处理方式是勇于面对,并积极寻找方法调整。

    值得注意的是,有些人遇上情绪、心理问题,相应地在机体上表现出不适,他们往往找内科做检查,却查不出原因。刘珍妮提醒,遇上失眠、健忘、心悸、胸闷、脖子酸、背酸、胃肠道不适、精力不好等问题,在排除了躯体疾病后,应找神经科心理医生检查。

 
   
   
   
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